energetická gymnastika staticka cast kineticka cast (automasaze a fyzicka cviceni) obecne zasady pro cviceni

Cinska energeticka gymnastika Milada Baresova, Dana Vondrackova Je to souborny nazev pro fyzicka a mentalni cviceni s cilem uchovat si telesne a dusevni zdravi, dobrou naladu. Energeticka gymnastika ma cast statickou (zaujimani pozic, vycvik vule, dechova cviceni) a kinetickou (automasaze, vyuziti plne kloubni pohyblivosti a vlastni cviceni) Automasaze a pohyby v kloubech je vhodne delat souborne a denne si na ne vyhradit cas. Ostatni techniky take muzeme delat souborne, nebo muzeme vyuzit "prazdnych minut" v dopravnich prostredcich, ve frontach apod.